Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Nước hoa hồng được biết đến với rất nhiều công dụng như làm sạch da, dưỡng da và bảo vệ da. Nước hoa hồng được phân loại thành 3 nhóm, mỗ... -
Không riêng gì đối với làn da nhạy cảm mà đối với bất kỳ làn da nào, việc dùng nước hoa hồng cũng rất cần thiết và quan trọng. Vì nước hoa ... -
Nước hoa hồng được coi là “thần dược” của sắc đẹp với rất nhiều công dụng trong đó có trị mụn đầu đen. Bài viết này mình sẽ giới... -
Nước hoa hồng được coi là bảo bối làm đẹp của các bạn nữa. Những công dụng của nước hoa hồng dưới đây là lý do bạn cần dùng nước hoa hồng đ... -
Nước hoa hồng được coi là bảo bối làm đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng nước hoa hồng đún... -
Mùa đông khô hanh có thể khiến da của bạn bị nứt nẻ, bong tróc, vậy làm thế nào để có thể tránh khỏi các yếu tố có hại và sự khắc nghiệt củ... -
Nếu bạn chỉ sử dụng loại nước hoa hồng có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên chỉ để tẩy trang và rửa mặt, thì quả là một sự phí phạm. Các ... -
Spa trong hang muối, đốt nến trên tai, massage bằng rắn... là những kiểu spa sốc - độc - lạ nhưng vô cùng hiệu quả. Có thể bạn quan t... -
Nước hoa hồng là nguyên liệu làm đẹp khá quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại nước hoa hồng cho... -
Với những công dụng tuyệt vời, nước hoa hồng trở thành bảo bối làm đẹp của các chị em phụ nữ. Để phát huy tối đa tác dụng sử dụng nước ho...
Lượt truy cập
Quy tắc cần nhớ khi thiết lập chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh
Thứ Hai, 25 tháng 4, 2016
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp giảm cân có thể mang lại hiệu quả cao, tuy nhiên, một trong những phương pháp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hay giảm cân của bạn là ăn uống. Chính vì thế, trong chế độ ăn uống của mình bạn nên lưu ý và ghi nhớ những nguyên tắc sau để có thể mang lại kết quả giảm cân tích cực nhé!
Lượng calo thu nạp không quá 2000calo/ngày
Nếu trong một ngày lượng calo thu nạp vào cơ thể không được kiểm soát thì khả năng dư thừa calo để chuyển hóa thành mỡ thừa tăng rất cao, đây chính là một trong những tác nhân khiến bạn dễ dàng gặp phải tình trạng tăng cân nhất. Chính vì thế, trong khẩu phần ăn của một ngày bạn phải đảm bảo rằng lượng calo thu nạp không quá 2000calo, tốt nhất chỉ nên nạp khoảng 1700 – 1800calo/ngày đối với những người đang có nhu cầu lam sao de giam beo bung.
Tuy nhiên, để cơ thể không bị mệt hay mất sức thì nên bổ sung thêm các nhóm thực phẩm giàu năng lượng như đậu, hạt sấy khô, cá tươi hay thịt đỏ. Hạn chế ăn chất béo, đồ ngọt hay tinh bột nhé.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp cơ thể kiểm soát calo tốt hơn, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính thì bạn nên chia thành từ 5 – 6 bữa, chế độ ăn này sẽ giúp cơ thể khống chế được cảm giác đói hay thèm ăn ngọt, nhờ đó hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân nhanh nhất.
Nên lựa chọn nhóm thực phẩm tự nhiên chứ nhiều chất xơ, vitamin hay khoáng chất để bổ sung vào bữa ăn phụ và hạn chế ăn tinh bột vào bữa ăn tối.
Sử dụng nhóm thực phẩm tự nhiên
Trọng lượng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu trong thực đơn của mình bạn bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và trái cây. Các dưỡng chất chứa trong nhóm thực phẩm tự nhiên này sẽ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp thanh lọc và đào thải độc tố tích trữ lâu ngày, theo đó mỡ thừa cũng được đốt cháy và giải phóng ra bên ngoài cơ thể thông qua những hoạt động, giúp giảm mỡ bụng nhanh an toàn, hiệu quả và nhanh chóng.
Nguồn: bestslim.org
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét