Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Ngoài những cách tẩy da chết từ nguyên liệu thiên nhiên như chanh, mật ong, cám gạo, trà xanh và mật ong, chanh và sữa chua ra thì còn có m... -
Không riêng gì đối với làn da nhạy cảm mà đối với bất kỳ làn da nào, việc dùng nước hoa hồng cũng rất cần thiết và quan trọng. Vì nước hoa ... -
Đây là những phương pháp tự nhiên, áp dụng hàng ngày và đòi hỏi sự kiên trì, vì thế trước khi bạn bắt đầu chiến đấu với chính mình, hãy tự ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học và kỹ thuật có rất nhiều các loại thuốc giảm cân được bày bán công khai trên thị trường, vậy thực h... -
Nước hoa hồng được coi là bảo bối làm đẹp của các bạn nữa. Những công dụng của nước hoa hồng dưới đây là lý do bạn cần dùng nước hoa hồng đ... -
Chính căn nhà bếp quen thuộc cũng có thể là một kho mỹ phẩm siêu rẻ và tiện lợi mà các nàng có thể tận dụng. Có... -
Theo nghiên cứu mới vừa cho biết, các bé trai sinh ra từ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm có số lượng tinh trùng thấp. Do đó, có thể s... -
Chỉ với công thức mặt nạ từ đu đủ, cà chua, bột gạo và củ nghệ... da tay sạm đen vì ánh nắng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Mùa hè đã qua... -
Để có được vòng eo nhỏ gọn cần phải biết phối hợp giữa luyện tập thể dục với cách ăn uống thông minh và nghỉ ngơi hợp lý. Tham khảo thê... -
Ai cũng biết nước hoa hồng có rất nhiều công dụng trong làm đẹp, tuy nhiên cách sử dụng nước hoa hồng đúng cách cho hiệu quả thì không phải...
Lượt truy cập
4 điều mà những người khỏe mạnh thường làm
Thứ Năm, 10 tháng 11, 2016
Người khỏe mạnh có một số quy tắc sống của mình, ngay cả khi họ không có ý thức tuân theo chúng. Hãy xem 4 quy tắc sau của họ là gì?
1. Thích thú khi tập thể dục
Người khỏe mạnh thích tập thể dục và có các bài tập hoặc chơi thể thao mà họ thực sự muốn làm. Kết quả là, họ tập vì họ muốn, chứ không phải vì họ buộc phải làm thế.
Hãy cố gắng tìm ra một bài tập thể dục, hay môn thể thao mà bạn thực sự thích thú. Bằng cách đó, bạn sẽ mong đợi nó chứ không phải sợ nó.
2. Ăn những thực phẩm không bổ dưỡng ở mức vừa phải
Nhiều người nghĩ rằng những người khỏe mạnh không bao giờ ăn bất kỳ thực phẩm “không tốt” nào. Nhưng những người khỏe mạnh có một định nghĩa khác về thực phẩm “không tốt”.
Họ không uống các nước giải khát soda thông thường và ăn loại ngô biến đổi gene (GMO), nhưng họ có thể có một bữa ăn nhẹ thuần khiết hay một món tráng miệng một hoặc hai lần một tuần, so với những người ăn đồ ăn vặt hoặc ăn các món ăn nhẹ (snack) có đường một lần hoặc hai lần một ngày.
Cố gắng đảm bảo bữa ăn của bạn và đồ ăn nhẹ của bạn là lành mạnh. Theo thời gian, bạn cũng sẽ nâng cao định nghĩa của bạn về đồ ăn nhanh.
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước lọc thay vì uống nước có ga, kể cả loại nước dành cho người ăn kiêng thì nó cũng chứa đầy hóa chất bổ sung và chất ngọt nhân tạo.
Một số nước trái cây cũng có đầy đủ các thành phần khó chịu khác nữa. Hãy thử uống các nước trà và trà thảo dược. Hoặc bạn hãy thử công thức này đối với nước chanh việt quất với đường stevia (cỏ ngọt)
4. Đi ngủ sớm và thường dậy sớm
Những người khỏe mạnh biết rõ rằng ít nhất 7 giờ ngủ một mạch qua mỗi đêm quan trọng ra sao. Họ đi ngủ sớm hơn và thức dậy sớm hơn nhiều ngay cả vào những ngày nghỉ.
Nguồn: eva.vn
Các bài viết liên quan:
>>>>> biểu hiện viêm âm đạo thường gặp ở chị em phụ nữ
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét