Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Ngoài những cách tẩy da chết từ nguyên liệu thiên nhiên như chanh, mật ong, cám gạo, trà xanh và mật ong, chanh và sữa chua ra thì còn có m... -
Không riêng gì đối với làn da nhạy cảm mà đối với bất kỳ làn da nào, việc dùng nước hoa hồng cũng rất cần thiết và quan trọng. Vì nước hoa ... -
Đây là những phương pháp tự nhiên, áp dụng hàng ngày và đòi hỏi sự kiên trì, vì thế trước khi bạn bắt đầu chiến đấu với chính mình, hãy tự ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học và kỹ thuật có rất nhiều các loại thuốc giảm cân được bày bán công khai trên thị trường, vậy thực h... -
Nước hoa hồng được coi là bảo bối làm đẹp của các bạn nữa. Những công dụng của nước hoa hồng dưới đây là lý do bạn cần dùng nước hoa hồng đ... -
Chính căn nhà bếp quen thuộc cũng có thể là một kho mỹ phẩm siêu rẻ và tiện lợi mà các nàng có thể tận dụng. Có... -
Theo nghiên cứu mới vừa cho biết, các bé trai sinh ra từ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm có số lượng tinh trùng thấp. Do đó, có thể s... -
Chỉ với công thức mặt nạ từ đu đủ, cà chua, bột gạo và củ nghệ... da tay sạm đen vì ánh nắng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Mùa hè đã qua... -
Để có được vòng eo nhỏ gọn cần phải biết phối hợp giữa luyện tập thể dục với cách ăn uống thông minh và nghỉ ngơi hợp lý. Tham khảo thê... -
Ai cũng biết nước hoa hồng có rất nhiều công dụng trong làm đẹp, tuy nhiên cách sử dụng nước hoa hồng đúng cách cho hiệu quả thì không phải...
Lượt truy cập
Những lý do để không ngừng ăn trái bơ
Thứ Sáu, 4 tháng 11, 2016
Người ta vẫn nói ăn bơ rất tốt nhưng tốt thế nào thì không phải ai cũng biết.
1. Trái bơ giúp duy trì vóc dáng
Chất béo đơn không bão hòa trong bơ giúp kích hoạt tiêu hao mỡ nhanh hơn, đồng thời cung cấp thể lực, sức bật bền bỉ để duy trì sự năng động cho cơ thể.
Ngoài ra, với hàm lượng nước và chất xơ cao, bơ được xem là loại trái cây có độ tập trung calorie thấp. Vì thế, có thể ăn no mà không gây ảnh hưởng gì đến thể trọng.
2. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Bơ có chứa axit oleic, chất béo đơn không bão hòa giúp giảm bớt cholesterol trong máu. Thêm vào đó, bơ còn chứa kali - là chất khoáng giúp bình ổn áp lực máu. Khi cơ thể dung nạp đầy đủ kali có thể chống lại những bệnh liên quan đến tuần hoàn máu như: cao huyết áp, đột quỵ, bệnh tim… Ngoài ra, 23% thành phần folate trong mỗi trái bơ là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của tim.
3. Đề phòng ung thư
Hàm lượng carotenoid lutein có trong bơ làm giảm thiểu sự tạo thành các tế bào gây ung thư. Trong đó, thành phần chiết xuất từ trái bơ chứa tocopherol giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và các hợp chất khác giúp ngăn ngừa ung thư miệng.
4. Tăng cường thị lực
Carotenoid lutein trong bơ còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như: thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể - hai bệnh lý hàng đầu gây mù lòa ở người cao tuổi.
5. Chống lão hóa
Lượng vitamin E, A và C phong phú trong bơ giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống lại những thương tổn của tế bào, giữ gìn sắc đẹp của phụ nữ.
6. Trị tiểu đường
Bơ còn chứa nhiều calci, magie và kali là ba dưỡng chất có khả năng cải thiện hiệu quả hoạt động của insulin - là hormone đóng vai trò quyết định trong việc ổn định lượng đường huyết, ngăn chặn bệnh tiểu đường. Lưu ý nên ăn bơ với ít đường.
7. Giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng
Nếu bạn ăn rau xà lách có thêm chút bơ, cơ thể của bạn sẽ hấp thu chất dinh dưỡng nhiều hơn 5 lần so với những người chỉ ăn rau xà lách đơn thuần.
Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn
Các bài viết khác liên quan:
>>>>>> Tìm hiểu về phương pháp phá thai an toàn
>>>>>> nguyên nhân viêm âm đạo thường gặp là gì?
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét