Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Ngoài những cách tẩy da chết từ nguyên liệu thiên nhiên như chanh, mật ong, cám gạo, trà xanh và mật ong, chanh và sữa chua ra thì còn có m... -
Không riêng gì đối với làn da nhạy cảm mà đối với bất kỳ làn da nào, việc dùng nước hoa hồng cũng rất cần thiết và quan trọng. Vì nước hoa ... -
Đây là những phương pháp tự nhiên, áp dụng hàng ngày và đòi hỏi sự kiên trì, vì thế trước khi bạn bắt đầu chiến đấu với chính mình, hãy tự ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học và kỹ thuật có rất nhiều các loại thuốc giảm cân được bày bán công khai trên thị trường, vậy thực h... -
Nước hoa hồng được coi là bảo bối làm đẹp của các bạn nữa. Những công dụng của nước hoa hồng dưới đây là lý do bạn cần dùng nước hoa hồng đ... -
Chính căn nhà bếp quen thuộc cũng có thể là một kho mỹ phẩm siêu rẻ và tiện lợi mà các nàng có thể tận dụng. Có... -
Theo nghiên cứu mới vừa cho biết, các bé trai sinh ra từ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm có số lượng tinh trùng thấp. Do đó, có thể s... -
Chỉ với công thức mặt nạ từ đu đủ, cà chua, bột gạo và củ nghệ... da tay sạm đen vì ánh nắng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Mùa hè đã qua... -
Để có được vòng eo nhỏ gọn cần phải biết phối hợp giữa luyện tập thể dục với cách ăn uống thông minh và nghỉ ngơi hợp lý. Tham khảo thê... -
Ai cũng biết nước hoa hồng có rất nhiều công dụng trong làm đẹp, tuy nhiên cách sử dụng nước hoa hồng đúng cách cho hiệu quả thì không phải...
Lượt truy cập
Bí quyết giảm cân cho phụ nữ mới sinh
Chủ Nhật, 21 tháng 2, 2016
Có một thực tế mà những người phụ nữ làm mẹ lần đầu cần phải biết, đó là cơ thể bạn sẽ tăng cân rất nhiều so với thời kỳ son rỗi, và khi mới sinh em bé, trọng lượng đó thuyên giảm cũng không đáng kể. Với món bắp cải dồn thịt sốt dầu hào sau đây, bạn không chỉ có nhiều sữa cho con bú mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
>>>>> bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn cần xem
>>>>> Các phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
>>>>> Những biện pháp giam can sau khi sinh cho chị em
Nguyên liệu:
-200g thịt lợn xay, 100g giò sống
-500g bắp cải, 1 quả ớt sừng, 3 tai mộc nhĩ, 10g tỏi băm, 10g hành tím băm
-1/2 bát nước dùng, bột năng pha loãng
-Gia vị: hạt nêm, muối, tiêu, đường, dầu hào, dầu vừng, mỗi thứ một ít
Thực hiện
1. Bắp cải gỡ từng bẹ, rửa sạch rồi luộc chín. Mộc nhĩ ngâm nước ấm, ớt thái sợi.
2. Thịt xay, giò sống, mộc nhĩ trộn đều với gia vị, tỏi và hành tím băm.
3. Cho nhân thịt vào giữa lá bắp cải, hấp khoảng 15 phút.
4. Nước dùng đun lửa nhỏ, nêm dầu hào, dầu vừng, hạt nêm. Cho bột năng pha loãng vào tạo độ sệt. Cho bắp cải đã nhồi, ớt vào, đun thêm 1 phút.
Chất dinh dưỡng trong 1 đĩa bắp cải dồn thịt sốt dầu hào gồm: Năng lượng 980 kcal, đạm: 31%, béo: 32%, đường: 37%.
Ngoài thực hiện món bắp cải dồn thịt sốt dầu hào trên, phụ nữ mới sinh cần phải lưu ý những điều sau:
Phân chia nhỏ các bữa ăn là giải pháp để ăn ít đi nhưng vẫn ăn thường xuyên hơn. Khi bạn nhai chậm, sự nhai và tiêu hoá tốn hết 200 calo. Một món ăn có giá trị 400 calo chỉ còn lại 200 calo mà thôi.
Theo dõi cân nặng thường xuyên: Nên cân 1lần mỗi tuần. Không nên nhịn ăn để mong gầy bớt 5 cân mà nên giảm từ từ bằng cách giảm dần lượng thức ăn. Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cho gia đình, bạn có thể hầm các loại rau củ, nấu chín hay hấp cách thuỷ, giúp giữ được các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Kiên trì tập thể dục, massage vùng bụng và đùi một cách thường xuyên sẽ khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đi đáng kể.
Nguồn: thucdongiamcan.info
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét