Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Ngoài những cách tẩy da chết từ nguyên liệu thiên nhiên như chanh, mật ong, cám gạo, trà xanh và mật ong, chanh và sữa chua ra thì còn có m... -
Không riêng gì đối với làn da nhạy cảm mà đối với bất kỳ làn da nào, việc dùng nước hoa hồng cũng rất cần thiết và quan trọng. Vì nước hoa ... -
Đây là những phương pháp tự nhiên, áp dụng hàng ngày và đòi hỏi sự kiên trì, vì thế trước khi bạn bắt đầu chiến đấu với chính mình, hãy tự ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học và kỹ thuật có rất nhiều các loại thuốc giảm cân được bày bán công khai trên thị trường, vậy thực h... -
Nước hoa hồng được coi là bảo bối làm đẹp của các bạn nữa. Những công dụng của nước hoa hồng dưới đây là lý do bạn cần dùng nước hoa hồng đ... -
Chính căn nhà bếp quen thuộc cũng có thể là một kho mỹ phẩm siêu rẻ và tiện lợi mà các nàng có thể tận dụng. Có... -
Theo nghiên cứu mới vừa cho biết, các bé trai sinh ra từ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm có số lượng tinh trùng thấp. Do đó, có thể s... -
Chỉ với công thức mặt nạ từ đu đủ, cà chua, bột gạo và củ nghệ... da tay sạm đen vì ánh nắng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Mùa hè đã qua... -
Để có được vòng eo nhỏ gọn cần phải biết phối hợp giữa luyện tập thể dục với cách ăn uống thông minh và nghỉ ngơi hợp lý. Tham khảo thê... -
Ai cũng biết nước hoa hồng có rất nhiều công dụng trong làm đẹp, tuy nhiên cách sử dụng nước hoa hồng đúng cách cho hiệu quả thì không phải...
Lượt truy cập
Giảm mỡ thừa ở lưng với những bài tập đơn giản
Thứ Năm, 11 tháng 6, 2015
Ở phụ nữ, bụng và lưng là những vùng dễ tích tụ mỡ thừa nhất. Béo phì ở lưng có thể khiến cho bạn mất tự tin khi diện những bộ cánh mát mẻ nhất là vào những ngày hè. Vậy làm thế nào để giảm mỡ lưng? Chị em cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Những bộ đồ bó sát để lộ rõ những ngấn mỡ ở vùng lưng ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ cho vóc dáng của bạn. Cách tốt nhất để bạn khắc phục tình trạng này là sử dụng phương pháp luyện tập hàng ngày. Dưới đây là những động tác bạn có thể áp dụng để đánh tan những ngấn mỡ thừa đáng ghét sau lưng.
 |
| Giảm mỡ bugnj sau sinh hiệu quả bằng luyện tập |
- Nằm sấp, chỉ để phần bụng chạm đất, hai tay rang rộng bằng vai, khuỷu tay tạo thành góc 90 độ, hai chân duỗi thẳng. Khi hít vào, nâng phần thân trên và chân lên càng cao càng tốt.
- Thở ra đồng thời kéo khuỷu tay vào sát hông và siết chặt mông và lưng dưới. Thân và chân vẫn ở vị trí cao nhất.
- Hít vào, vòng tay ra đằng sau, đan chéo hai tay. Tiếp tục nâng thân và chân cao hơn một chút.
- Thở ra, hạ thấp cơ thể xuống một chút, co đầu gối và tay nắm lấy mắt cá
- Hít vào, nâng gót chân rời xa mông đồng thời kéo ngược phần thân trên về phía sau, càng cao càng tốt. Thở ra, trở lại vị trí số 1.
Nếu chưa biết phải tập thế nào, hãy tham khảo các động tác dưới đây. Lặp lại 5 – 8 lần trong buổi tập, tập 3-5 buổi mỗi tuần, chỉ sau 3-4 tuần, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt.
Áp dụng bài tập này mỗi ngày 5-8 lần trong 1 lần tập. Một tuần bạn cố gắng áp dụng 3-5 buổi. Kiên trì áp dụng chỉ sau khoảng một tháng bạn sẽ thấy hiệu quả của bài tập này. Chúc các bạn thành công!
Có thể bạn quan tâm:
>>>> Tự làm nước hoa hồng tại nhà cực kì đơn giản và hiệu quả
>>>> Bạn có biết công dụng của nước hoa hồng?
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét